17/12/2017 Sortie club n°1

Détails

Bonjour,

Nous voici début Décembre et la première sortie collective se profile à nous, je vous donne

RDV pour un départ à 9h sur le grand parking du haut (côté tennis) rue d'Andilly pour les Séniors et Cadets*

(soyez là un peu avant, le temps de se dire bonjour et de donner les consignes)

*Pour les cadets selon votre niveau vos ferez en partie ou la totalité de la sortie.

Rappel :

 

• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Demande de licence ou adhésion en cours de validation
• Les sorties sont réservées aux adhérents du club

Le circuit :

Soisy - Margency - Saint Leu - Frépillon (centre) - Villiers-adams - à gauche Mériel - L’Isle-Adams (carrefour centre commercial) / Pont sur autoroute et N1 - a gauche au rond point direction Mours/ Beaumont/ Nointel/ Nerville/ Maflier/ Monsoult/ Baillet/ (1 tour de circuit) - VO. Bouffémont/ le bouquet/ Montlignon a gauche au pied de la côte/ Margency - Soisy = 60kms

Travail de l'endurance foncière = allure ballade / Travail en vélocité PP (petit plateau)

Vous avez 2 mois et demi de préparation devant vous, donc vous avez le temps de progresser....

 

   

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