04/02 Sortie club N°8

Détails: Catégorie : Les articles; Publié le samedi 3 février 2018 13:55; Écrit par Super Utilisateur; Affichages : 2680

Sortie N° 8 pour les Séniors et (Cadets) RDV a 8h25 au local

Exceptionnellement on fera un petit détour au cimetière d'Enghien pour déposer une plaque commémorative sur la pierre tombale d'un ancien dirigeant du Club . Départ du local a 8h25 ou rdv au cimetière 30 Rue Louis Delamarre / a 8h30 /35.

Ensuite nous partirons pour notre sortie

Circuit :

SOISY/ MARGENCY / MONTLIGNON / MOISELLES / la croix verte / VILLAINES / VILLIER-le-SEC/ MAREIL /

FONTENAY en P au rond point a gauche puis déviation/ VILERONS/ VEMARS/ à gauche Direct. Le péage de SURVILLIERS / PLAILLY/ MORTEFONTAINE/ tout droit dans la forêt D126/ a droite ERMENONVILLE/ a droite LOISY/ MORTEFONTAINE/ PLAILLY/ D922 SURVILLIERS/ FOSSES/ LE PLESSIS LUZARCHES/ LASSY/ PUISSEUX en F/CHATENAY EN F./ MAREIL EN F./ VILAINES/ la croix verte/ BAILLET/ à droite par la forêt / la croix labbé à gauche CHAUVRY/ St PRIX à gauche MARGENCY/ / SOISY = 110 kms

Cadets lorenzo = environs 80kms

Un thé sera offert au local après la sortie préparé par Edith

Conseil pour Février :

L'intensité => travail dans la zone d'endurance critique majoritairement ECB avec des séquences en ECH (passage de relais par groupe / en éventail si vent ou file montante et descendante.
Possibilité de travailler en PA pour faire monter le coeur dans les côtes