02/12/18 Sortie club N° 1
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- Publié le vendredi 30 novembre 2018 16:48
- Écrit par Super Utilisateur
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Bonjour,
Reprise des sorties collectives "Club" pour les adultes
RDV pour un départ à 9h devant le local
(soyez là un peu avant, le temps de se dire bonjour et de donner les consignes)
Rappel :
• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Les sorties sont réservées aux adhérents du club
Le circuit :
Soisy - Margency - Saint Leu - Frépillon (centre) - Villiers-adams - à gauche Mériel - L’Isle-Adams (carrefour centre commercial) / Pont sur autoroute et N1 - a gauche au rond point direction Mours/ Beaumont/ Nointel/ Nerville/ Maflier/ Monsoult/ Baillet/ (1 tour de circuit) - VO. Bouffémont/ le bouquet/ Montlignon a gauche au pied de la côte/ Margency - Soisy = 60kms
Travail de l'endurance foncière = allure tranquille en aisance respiratoire / Travail en vélocité PP (petit plateau)
Vous avez 3 mois de préparation devant vous, donc vous avez le temps de progresser....
