02/12/18 Sortie club N° 1

Détails: Catégorie : Les articles; Publié le vendredi 30 novembre 2018 16:48; Écrit par Super Utilisateur; Affichages : 1241

Bonjour,

Reprise des sorties collectives "Club" pour les adultes

RDV pour un départ à 9h devant le local

(soyez là un peu avant, le temps de se dire bonjour et de donner les consignes)

Rappel :

• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Les sorties sont réservées aux adhérents du club

Le circuit :

Soisy - Margency - Saint Leu - Frépillon (centre) - Villiers-adams - à gauche Mériel - L’Isle-Adams (carrefour centre commercial) / Pont sur autoroute et N1 - a gauche au rond point direction Mours/ Beaumont/ Nointel/ Nerville/ Maflier/ Monsoult/ Baillet/ (1 tour de circuit) - VO. Bouffémont/ le bouquet/ Montlignon a gauche au pied de la côte/ Margency - Soisy = 60kms

Travail de l'endurance foncière = allure tranquille en aisance respiratoire / Travail en vélocité PP (petit plateau)

Vous avez 3 mois de préparation devant vous, donc vous avez le temps de progresser....