17/02 Sortie N° 8

Détails: Catégorie : Nos rendez-vous; Publié le vendredi 15 février 2013 12:44; Écrit par Super Utilisateur; Affichages : 2588

Bonjour,

On va faire la sortie N°8 ce Dimanche attention départ 8h30 précise ! donc soyez là un peu plus tôt

► Travail du rythme (ECB / ECH) sur les portions roulantes avec des relais et travail de l'intensité (PA) dans les côtes suivant votre condition physique !

Rappel : Faite connaître vos souhaits pour les engagements aux courses du 10 Mars !

Circuit : SOISY/ MARGENCY/ ST LEU/ TAVERNY/ BESSANCOURT/
FREPILLON centre/ côte de VILLIERS ADAMS/ bas de CHAUVRY/ BAILLET/ porte de
BAILLET/ abbaye du val/ MERIEL/ L'ISLE ADAM/ MOURS/ à gauche pont de
BEAUMONT/ PERSAN/ CHAMBLY la côte/ FRESNOY EN THELLE/ NEUILLY EN
THELLE/ CROUY EN THELLE/ descente de PRECY/ à droite BORAN/ BRUYERES/ à
gauche bord de l'Oise BEAUMONT/ à gauche le pont/ centre ville / direction St MARTIN DU
TERTRE par D85 /a gauche D909 la croix verte/ piste cyclable/ BAILLET/ a gauche
CHAUVRY/ ST PRIX/ MONTLIGNON/ MARGENCY/ SOISY = 106 KMS

le coach