14/02 Sortie N° 10 - Cadets/Min N° 5

Détails: Catégorie : Nos rendez-vous; Publié le vendredi 12 février 2016 23:29; Écrit par Super Utilisateur; Affichages : 1892

Sortie N° 10 pour les Séniors départ 8h30 rdv au parking des tennis

Circuit :

SOISY/ MARGENCY/ ST LEU/ TAVERNY/ BESSANCOURT/ FREPILLON centre/ côte de VILLIERS ADAMS/ bas de CHAUVRY/ BAILLET/ porte de BAILLET/ abbaye du val/ MERIEL/ L'ISLE ADAM/ MOURS/ à gauche pont de BEAUMONT/ PERSAN/ CHAMBLY la côte/ FRESNOY EN THELLE/ NEUILLY EN THELLE/ CROUY EN THELLE/ descente de PRECY/ à droite BORAN/ BRUYERES/ à gauche bord de l'Oise BEAUMONT/ à gauche le pont/ centre ville / direction St MARTIN DU TERTRE par D85 /a gauche D909 la croix verte/ piste cyclable/ BAILLET/ a gauche CHAUVRY/ ST PRIX/ MONTLIGNON/ MARGENCY/ SOISY = 106 kms

Le circuit se prête bien a quelques passage de relais en groupe pour travailler le rythme ECB/ECH, les quelques côtes permettront de travailler la PA (ouissance aerobie)

Un thé préparé par Edith sera servi apres la sortie

Sortie N° 5 pour Cadets - Minimes départ 9h rdv parking des tennis

Laurent Tricot adpatera le circuit selon les présents

Bon entraînement a tous !