Dimanche Départ 9h pour les Séniors rendez-vous au local du club
Soyez là un peu avant pour les recommandations.....
Rappel :
• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Demande de licence ou adhésion en cours de validation
(Ne tardez pas pour les retardataires fin Décembre arrive....)
SOISY = 70 KMS
Conseil :
Travail de l'endurance de base (foncier) - travail de vélocité = travail de coordination (coup de pédale)
Faire la sortie exclusivement sur le petit plateau ou équivalent. Le cardio n'est pas la priorité...
Rappel : Attendre en haut des bosses
Pour + d'infos sur l'endurance de base
A Dimanche (Pas de thé ce Dimanche Dominique sera absent)