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18/12 Sortie N°2

Détails

Dimanche Départ 9h rdv au stade Schweitzer sur le parking des tennis (Rue d'Andilly)  soyez là un peu avant pour les recommandations.....

Rappel :

 

• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Demande de licence ou adhésion en cours de validation

Circuit :

SOISY/ MARGENCY/ MONTLIGNON/ le bouquet/MOISELLES (truffaut)/ la croix verte a droite D909 VIARMES/ tout droit direction. Le LYS/au 1er rond point a gauche direction BORAN/ puis à droite et tout droit au rond point direction GOUVIEUX (centre)/ a droite D162/ LAMORLAYE/ a droite D118 le lys/ a gauche direction VIARMES/ a gauche abbaye de royaumont/ a droite Baillon / LUZARCHES (centre) a droite rue pavée/ golf du mont griffon/ déviation de VIARMES au rond point a gauche D909 / la croix verte/BAILLET/ BOUFFEMONT / MONTLIGNON/ MARGENCY/ SOISY =70KMS

Conseil :

Travail de l'endurance de base (foncier) - travail de vélocité = travail de coordination (coup de pédale)
Faire la sortie exclusivement sur le petit plateau. Le cardio n'est pas la priorité...

Rappel : Attendre en haut des bosses

 Pour + d'infos sur l'endurance de base

A Dimanche (un petit thé sera offert après la sortie)

   

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