04/02 Sortie club N°8
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- Publié le samedi 3 février 2018 13:55
- Écrit par Super Utilisateur
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Sortie N° 8 pour les Séniors et (Cadets) RDV a 8h25 au local
Exceptionnellement on fera un petit détour au cimetière d'Enghien pour déposer une plaque commémorative sur la pierre tombale d'un ancien dirigeant du Club . Départ du local a 8h25 ou rdv au cimetière 30 Rue Louis Delamarre / a 8h30 /35.
Ensuite nous partirons pour notre sortie
Circuit :
SOISY/ MARGENCY / MONTLIGNON / MOISELLES / la croix verte / VILLAINES / VILLIER-le-SEC/ MAREIL /
FONTENAY en P au rond point a gauche puis déviation/ VILERONS/ VEMARS/ à gauche Direct. Le péage de SURVILLIERS / PLAILLY/ MORTEFONTAINE/ tout droit dans la forêt D126/ a droite ERMENONVILLE/ a droite LOISY/ MORTEFONTAINE/ PLAILLY/ D922 SURVILLIERS/ FOSSES/ LE PLESSIS LUZARCHES/ LASSY/ PUISSEUX en F/CHATENAY EN F./ MAREIL EN F./ VILAINES/ la croix verte/ BAILLET/ à droite par la forêt / la croix labbé à gauche CHAUVRY/ St PRIX à gauche MARGENCY/ / SOISY = 110 kms
Cadets lorenzo = environs 80kms
Un thé sera offert au local après la sortie préparé par Edith
Conseil pour Février :
L'intensité => travail dans la zone d'endurance critique majoritairement ECB avec des séquences en ECH (passage de relais par groupe / en éventail si vent ou file montante et descendante.
Possibilité de travailler en PA pour faire monter le coeur dans les côtes
